游东莞可园

◎作家：广州市河汉区华景小学五（10）班  沙巴三公刘煦霖  ◎教悔教授：潘玲

休假啦！今天我和家东说念主们全部来到了东莞参不雅可园。

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可园始建于1850年，占大地积约2200以前米，与番禺余荫山房、顺德清晖园和佛山梁园合称“清代广东四大名园”。可园园主名叫张敬修，他秉文兼武，平庸邀请我方的好友到可园作客，并跟他们全部写诗、画画，是以张敬修的一又友们好多都成了了得的艺术家和文假名家。

咱们先来到了双清室。双清室里有一个棋战的桌子。大地、天花、窗户别具一格，看上去像“亞”字，相传“亞”字是祯祥之字。这里是园主用来吟风弄月的所在，阐发堂前湛明桥翠，曲池映月之景，定名为“双清”。

走出双清室，顺着古色古香的环碧廊，再沿着楼侧边的石阶障碍而上，咱们登上了邀山阁。楼梯真陡，爬到尖端时我已气急破碎。这是可园的最高诱骗，碉楼名堂，共四层。邀山阁四面明窗，飞檐展翅。站在窗前放眼望去，可园的餍足尽收眼底。葱郁的树丛，掩映着黄的、绿的琉璃瓦屋顶。一阵风吹过，树丛就摆动起来。园中的湖泊，各式各种的鱼儿纷纷探出小脑袋，向游东说念主讨要食品。

绕过湖泊，咱们来到了擘红小榭。雄奇、幽静的园景展目前目下，荔枝树枝繁叶茂。那时，张敬修和一又友们时常在这里边不雅园景，边回味新摘的荔枝，其乐融融。因为这里太清闲了，外公一直在这里纳凉，还不愿走了呢！

我爱可园，爱它的凉爽幽静，爱它的低调精雅。它处处有景，景各不同，真的确岭南园林的珍品呀！

这种情况是导致跑者受伤最多的因素。当跑者增加了距离或强度，超过了身体的承受能力，就会导致训练过度，受伤风险大大增加。跑者增加训练量或训练强度时，需要合理控制，连续增加3周之后，紧接着就要进行一周的减量训练，给身体恢复的时间。

慢消化碳水化合物，顾名思义就是这类的碳水化合物在体内消化速度较慢，能够缓慢的释放糖原。快消化碳水化合物，也被称为简单碳水化合物，它的消化速度很快，快速转化为能量，导致血糖在短时间内升高。

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